女性预防卵巢早衰 经期前做这三件事好
月经,是女人“离不开”的好朋友,但偶尔也会闹闹小脾气,如“迟到”、“失约”、“闹情绪”等,也是我们常常说的月经推迟、延期、量少、痛经等月经不调的症状表现。
尤其是月经量少这一问题,已经成为很多女性朋友的困扰。偶尔一两次尚可说的过去,如果长期处于月经量偏少状态,不仅是月经不调的一种表现,也是身体即将大病的征兆。对女人来,危害就是会导致提前早衰与不孕。
何为月经量偏少?
目前,临床上对月经量少的定义为:在正常月经周期内,每次月经的正常量在20-80毫升之间,大于80毫升称为月经过多,小于五毫升是月经过少。
如果用卫生巾来衡量的话,就是每片血量都很少,而且每次月经一包卫生巾都用不完,或者是行经的天数每次都少于两天,这些都属于月经量过少。
而月经量变少,其实就是提示卵巢功能的变化。卵巢作为女性的性腺,是卵细胞和分泌性激素重要场所,一旦卵巢出现问题,女人的生殖和内分泌功能势必受到损害。
所以,女人一旦出现月经量变少,就要多加重视、主动去调理,保护好卵巢。那么对于月经量少的女人,要怎么
月经量少的女人,经期前后少做3事,多喝1水,保养卵巢防早衰
少做3事
1、少吃冰冷辛辣等刺激性食物
2、少做过度节食减肥的事
女生几乎每天都会把节食、减肥挂在嘴边,但不科学地过度减肥,会导致容易脂肪、蛋白质等能量摄入不足,很容易引起雌激素的缺乏,影响体内的雌激素的正常合成,从而导致月经量过少或闭经的情况。因此女人即便要减肥,也要控制好这个度,不要过度。
3、少给自己施加压力
压力大,心情焦虑,也是会引起月经紊乱,导致月经量变少的。因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜所致,而卵巢分泌激素又受到大脑中枢的支配,如果总是动怒,或者焦虑,抑郁,很容易导致大脑皮层功能紊乱,引起月经失调。
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