月经不调应该怎么调理
月经不调应该怎么调理?月经不调在女性中是一种很常见的现象,很多女性为此遭受了很大的痛苦。月经是女性正常的生理现象,如果月经出现问题,就预示着女性的健康开始报警了。
那么,究竟该如何调理才能缓解月经不调的症状呢?下面将由郑州长江医院的专家来给大家讲解:
一、生活规律:经常熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致女性月经不调,让生活变得更加规律,早睡早起会在一定程度上改善月经不调。此外,要适度性生活,性生活不和谐的话,肾中经血就会亏少,女性月经也会受到影响。尤其是经期性生活的话危害更大。
二、避免情绪异常:情绪的变化对女性的月经也有很大影响,如果女性长期心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等,就会影响下丘脑正常功能,进而干扰到女性月经,导致月经不调。
三、缓解精神压力:压力过大易导致女性出现月经不调,在生活中可从事一些全身运动,如游泳、跑步等。此外,多食用一些有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力等。
四、防止受寒:在经期时,女性一定要注意避免受寒,不要吃寒凉食物,夏季不要贪凉,以免腹部受寒,影响到经血的正常排出。
五、必要时看医生:如果女性持续很长时间月经量增多或者好几个月并没有来月经,有必要去看医生,针对病因,对症治疗。
温馨提醒:月经不调包括女性的月经周期、经量、经色、经质的改变或月经期间出现某些异常症状,对女性影响很大,出现月经不调不能忽视,严重者应该及时到医院就诊。
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