月经不调了应该怎么调理好呢

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　　月经不调了应该怎么调理好呢?生活中有不少女性均出现了月经不调的情况，但是由于这种情况过于普遍很多女性便采取了置之不理的态度。月经不调如果不能及时加以调理的话将对女性的生育能力造成一定的影响。

　　月经不调了应该怎么调理好呢?

　　1、生活规律：经常熬夜、过度劳累及生活不规律等都会导致女性月经不调，若能养成规律生活的好习惯，早睡早起将会在一定程度上改善月经不调。此外，要适度性生活，如果出现性生活不和谐的话，肾中的经血就会出现亏少，并且女性的月经也会受到影响，尤其是如果在经期进行性生活的话危害更大。

　　2、避免情绪异常：情绪的变化对女性的月经也有很大影响，如果女性长期心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等，就会影响下丘脑正常功能，进而干扰到女性月经，导致月经不调。

　　3、缓解精神压力：压力过大易导致女性出现月经不调，在生活中可从事一些全身运动，如游泳、跑步等。此外，多食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力等。

　　4、防止受寒：在经期时，女性一定要注意避免受寒，不要吃寒凉食物，夏季不要贪凉，以免腹部受寒，影响到经血的正常排出。

　　5、必要时看医生：如果女性持续很长时间月经量增多或者好几个月并没有来月经，有必要去看医生，针对病因，对症治疗。

　　温馨提醒：月经不调对女性的生活及工作都带来了影响，郑州长江不孕不育医院医生建议您，当出现早期反应时应该引起女性的关注，尽量通过改善生活习惯以调理月经不调，调理没有效果的话尽快到正规医院进行诊治。

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