女性的痛经能怎么调理

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　　女性的痛经能怎么调理？?生活中有些女性由于贪吃冷饮或是身体受寒等缘故出现了痛经的情况，剧烈的痛经使得不少女性无法忍受其痛苦，迫不得已只能请假回家休息，痛经的出现给女性正常的生活及工作带来了严重影响。

　　那么女性出现了痛经的情况能怎么调理呢?

　　1、注意保暖：

　　有许多会痛经的女性朋友大多是由于子宫是寒性的，因此在平时生活中就要特别注意保暖。

　　2、少吃生冷食物：

　　跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮也将会对子宫造成伤害，因此千万不要养成贪吃冰淇淋或是贪喝冰饮的习惯，。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等可能对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但这些对处于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内造成疼痛难忍。

　　3、注意补血：

　　经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎等。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁能帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。

　　4、平时注意锻炼身体：

　　来潮前后也不例外。害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。

　　5、服用镇痛药物：

　　如果疼痛实在是很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛，其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。

　　6、心理调节：

　　除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张、情绪焦虑急躁等都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。

　　温馨提醒：痛经给女性的身体健康带来了影响，长江医生建议您，当出现了痛经的情况时应该通过改善不良生活习惯来调理，自行调理没有效果的话尽快到正规医院，在专业医生的指导下进行有效调理恢复。

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