女性朋友怎么提高卵子质量

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　　女性朋友怎样提高卵子质量？与男性朋友的精子一样，女性朋友的卵子也是孕育的重要元素，其质量对孕育的关系也是非常大的。那么，女性朋友怎样提高卵子质量呢?

　　女性朋友怎样提高卵子质量

　　1.生活要规律

　　黑白颠倒、睡眠少、吸烟饮酒等都會致使身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少，而且要阔别烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体來孕育卵子。

　　2.情绪要良好

　　女性是情绪的奴隶，一旦其处于低谷，内分泌也會失调，打破原有的激素平衡，阻碍卵子的排出。為了宝宝的到來，要学會摆脱情绪的控制，心态要好。

　　3.性生活要健康

　　流产对卵子的伤害极大，有些乃至會不孕，因此避孕是性爱時不可少的。另外，经期是性爱的禁期，女人們不要贪图刺激而尝试，抗精体會在经期聚集，食禁果可引发盆腔部出现感染、子宫内膜异位等情况，极大地下降卵子的质量。

　　4.饮食要调理

　　一定要改变饮食，不但時间上要规律，而且要多进食一些可以改良卵子发育环境的食品，多吃一些排毒的食品如海带、猪血等，利于性激素增多的如豆芽，去除子宫湿寒的如红糖姜汤等。

　　5.抓住较好年龄

　　25岁是卵子质量极佳的時期，因此女性要在30岁前受孕，可减少其因生理衰老引发的卵子健康问题。

　　6.生活环境少污染

　　卵子的质量和环境有关，一旦环境出现问题，其活力受影响，尤其是染色体可能會出现突变，因此一定要保证自己接触的环境干净安静，另外辐射也要注意，才可减少不利因素。

　　女性朋友怎么提高卵子质量?以上就是专家介绍的一些科学方法，希望对大家有所帮助。同時，也祝大家在经过上述的一系列方法改进卵子质量后，能顺利的拥有1个健康的、活力四射的宝宝，做一個幸福的妈妈。

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