怎样提高精子质量和数量

来源：郑州长江医院 责任编辑： admin 2015-05-18点击：点击咨询专家

　　怎样提高精子质量和数量?精子的质量和数量可以说是男人成就“爸业”的根本所在，一旦出现这两方面的问题，很有可能就要收少精，弱精的困扰，与爸爸的称呼无缘，所以许多男性朋友都对自己传宗接代的武器非常重视。那么，怎样提高精子质量和数量?下面我们请来自郑州长江不孕不育医院的不育专家为我们做一个专业化的讲座。

　　郑州长江不孕不育医院专家介绍，生育是夫妻双方的事情。为了保证胎儿的身体素质和正常发育，女性需要调理好身体，为受精卵着床发育提供良好的环境;男性也要采取措施提高精子质量。男性需要通过饮食进补，并养成良好的生活习惯。

　　1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。

　　4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等......

　　另外，多吃富含蛋白质与精氨酸的食物，勤补充维生素，矿物质和微量元素，性激素的食物，而且补钙也要加入到日常的调理中，以提高精子的数量。

　　郑州长江不孕不育医院专家表示，以上解答只是给您提供参考的意见，不能代替临床治疗，建议患者在日常生活中要加强预防，出现症状后要及时的检查，治疗。对于怎么提高精子的质量和数量要去正规的不孕不育专科医院咨询，专家会根据您的实际情况作出个性化的诊疗方案。

　　郑州长江不孕不育医院，源自香港的长江连锁专科医院继承和发扬光荣传统，始终秉承“心系苍生”的人文理念，多年来一直坚持名医战略，打造出了一个资深专家团，接轨，引进医疗设备，全力营造出了舒适、温馨的绿色医疗环境，建立起了诚信、理解、尊重、和谐的服务体系，俨然已经拥有了立足中原，面向的资本。

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