如何改善精子畸形

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　　如何改善精子畸形?精子是孕育生命的前提，如果男性的精液畸形率太高那么就会影响到男性的生育能力。很多的男性在精液常规检查后，会发现自己的精子畸形率很高。男性朋友在日常生活中，可从以下几个方面入手来改变生活方式，减少精子畸形的几率。

　　如何改善精子畸形?

　　1、戒烟限酒

　　香烟中的尼古丁等毒性物质是导致精子畸形的重要原因之一，也是导致弱精症的一大源头。烟龄越长，吸烟量越大，男性不育的几率越大。酒精严重损害了睾丸的间质细胞，使之不能正常地产生雄激素和精子，造成精子畸形率增高。

　　2、均衡饮食

　　备孕的男性要注意营养，均衡饮食，切忌挑食偏食，暴饮暴食。可多食用一些含有锌、硒等微量元素的食物，这些微量元素与精子的产生和成熟相关，一旦缺乏就会影响精子质量和数量。

　　3、适当运动

　　适当参加一些有氧运动项目，如慢跑、体操、游泳、太极拳太极等。运动不但可以控制体重，还能增强体魄，对自身的健康和精子健康都大有益处。

　　4、避免睾丸温度过高

　　睾丸的温度低于体温3-5℃才能产生大量健康的精子，若睾丸周围温度因某种原因异常升高，就可能使睾丸生精功能出现障碍或者睾丸生精上皮细胞发生退化，使精液出现异常，从而影响精子质量。

　　5、避免生殖感染

　　男女性的生殖健康是备孕的基本前提，较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。男性要关注自身健康，一旦发现问题及时治疗。

　　温馨提示：导致男性精子畸形的原因有很多，除了在日常生活中要养成健康的生活习惯，对于疾病一定要及时的到正规的医院接受检查和治疗。

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