男性精子活力低应该怎么调理

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　　男性精子活力低应该怎么调理？众所周知，精子若想与卵子结合，需要穿越重重阻碍，如果精子活力低的话，也就难以完成这一过程。因此，查出精子活力低的男性朋友，一定要引起重视，除了要进行规范的治疗外，生活中也要做好调理工作，下面我们就来了解一下，男性精子活力低应该怎么调理吧。

　　男性精子活力低应该怎么调理

　　郑州长江不孕不育医院专家指出，精子活力低的男性朋友，可以通过饮食、运动和生活习惯来改善。

　　1、调节饮食

　　多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

　　2、注重运动

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子活力，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　3、放松心态

　　精神压力过大也对精子的活力有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　4、远离烟酒

　　吸烟是精子活力低的主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒也可导致精子活力低，同时，麻醉剂、毒品等对精子也有很大危害，而且还会持续很长时间。

　　5、注重检查

　　经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。

　　温馨提示：以上就是关于“男性精子活力低应该怎么调理”的介绍，希望可以对大家有所帮助。郑州长江不孕不育医院专家提醒，男性精子活力低，除了要进行生活方面的调理，切不可忽视了规范治疗的重要性，因为单凭生活调理并不能起到治疗的效果。

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