少精弱精吃什么食物好

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　　少精弱精吃什么食物好?这是很多男性朋友所关注的问题，精子对于男性朋友的生育来说起着至关重要的作用，很多男性都出现了秒精弱精这一现象，在平时的饮食方面患者是应该要注意的，那么吃什么好呢?下面就给大家做一个详细的介绍。

　　少精弱精吃什么食物好?郑州长江医院 的男科孕育专家，根据多年的临床经验，为我们总结了如下几点常识：

　　1)矿物质、微量元素的摄入

　　男性朋友可以增加各种的矿物质，特别是微量元素的摄入量：人的睾丸和前列腺以及精液本身都含有着很高浓度的锌，如果锌长期的摄入不足，就会造成精子稀少以及睾丸萎缩的发生。高锌的食品以贝壳类的动物为主，如牡蛎，它的含锌是多的，可以多吃一些。

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　　2)性激素的摄入

　　要适当的增加一些富含有性激素的食物：如羊肾、猪肾、牛鞭和鸡肝的摄入量，能够促进精原细胞分裂和成熟，这对生精是很有益处的。人参有着增加精子制造量以及活动频率的作用，还有韭菜也是有温肾助阳的作用，如果在酒中浸泡的话效果会更佳的。还有洋葱和大蒜以及大葱等，都具有强精的功效。鲑鱼能够增加体内的荷尔蒙，含有丰富的蛋白质。

　　少精弱精吃什么食物好？通过以上内容介绍，大家都有了详细的了解，除了以上的饮食介绍，还有一些食物可以提高男性的性欲，增强性功能，如巧克力、鱼子酱以及果仁等等。

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