怀孕秘籍：给想做妈妈的你

　　28岁的马小姐去年底结的婚，前几天发现怀孕了。这本是让人高兴的事，然而小生命的突然到来并没有给夫妻俩带来丝毫喜悦，相反，夫妻俩却满腹愁苦：现在两个人的工作都不稳定，手里也没什么积蓄，又没有房子……想想真是没办法要这个孩子，可不要吧又有点舍不得。思量来思量去，还是决定不能要这个孩子，理由是时机不成熟。像马小姐这样的例子在我们身边有很多，不是经济条件不允许就是工作条件不允许，总想等条件成熟了再要。据专家介绍，如今的不孕不育症呈现这样一个特点：由于流产导致不孕的比例在上升（流产后并发症较多，影响生育），如今占到不孕症的1/3，而所占比例却有所下降。这和我们的生活工作环境有很大关系：生活工作压力的加大、思想观念的开放，使流产的比例上升；生活质量的提高及人们越来越懂得科学生活，肥胖的比例在不断下降。

 

　　因此，长江专家提醒，佳生育年龄是25岁左右，好别超过28岁。经济和工作问题都不是问题，不要错过佳生育年龄。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几效果增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。

 

　　长江专家向记者讲了这样一个病例：郑女士，男方家庭条件非常好，结婚后全家都盼着下一代的出生。可半年过去了，想要孩子却怀不了孕，郑女士心情越来越坏，而且开始自卑，总是怀疑自己不能生育。在家人的建议下只好去看大夫。经过详细检查，只是内分泌失调，并没有发现其他问题。经过一段时间的心理治疗后，她也想开了，心情也放松了，结果不久就怀了孕。

 

　　不孕症的病因是复杂的，既可能有器质变，也可能是功能性障碍，更有心理方面的原因。在相当一部分患者中，所重视的是器质性病变，轻视的是功能性疾病，忽略的是心理性障碍。其实，心理障碍同样可以导致不孕，同样也是疾病。郑女士一开始就是陷入了一种恶性循环。此外，女性长期不孕、特别是经多方治疗没有效果，常常导致人际关系敏感、焦虑、偏执，随着婚龄延长、年龄增大，心理压力更加沉重。

 

　　对于不孕症心理障碍患者，主要还是要靠心理治疗。心理治疗的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人、自己。同时，患者自身也应当提高“免疫力”，在心理上保持，减少疑虑、紧张。减少或减轻不孕症患者心理障碍，不仅可以提高自然受孕效果，还可以提高患者的生活质量。

 

　　、同房时采用什么样的姿势有助于受孕？如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助。精子根本无须重力作用的帮助就能快速前行，而且如果条件适宜的话，强健的精子只需两分钟就能穿过颈到达子宫。关键是可以同房的频效果（专家建议每3天同房一次），而且不要被怀孕的念头所困扰，在享受的同时受孕才是佳状态。专家建议女方可在臀下垫一枕头等物，可提高受孕几效果。

 

　　、周期的长短对怀孕有无影响？月经周期长短对怀孕没有影响，除非周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成不良影响。月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子算作专业天，你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天，但如果周期毫无规律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了。

 

　　、在什么情况下应该寻求医生的帮助？这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满35岁而且没有什么特别的问题（如以前做过手术或是月经周期不规律等），在尝试一年之后仍然没有怀孕再考虑去看医生。但如果妻子的年龄超过35岁，那看医生的时间应该早一些，因为女性受孕的几效果在35岁以后会直线下降。

 

　　、采取什么措施能增加精子数量、提高精子质量？穿着宽松的内裤和长裤，洗凉水澡，而不是热水澡，少喝酒少抽烟，好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多，但是对此并没有相关的研究数据。

 

　　、哪些食物可以提高生育能力？

 

　　富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

 

　　动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10*左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

 

　　滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

 

　　服避孕药者：避孕药可干扰胎儿的正常发育。应在停药6-8个月后受孕为妥。

 

　　饮酒者：酒精代谢物一般在停饮后2-3天排尽，但一个卵细胞要在体内停留14天以上。因此，应酒后半月后受孕。

 

　　戴环者：需月经正常来潮2-3次后方可受孕。

 

　　患病者：需停药一年以后，具体时间请教医生。

 

　　流产者：流产后至少一年才能受孕。

 

　　剖腹产：剖腹产后至少要2年以后才能怀孕，否则容易发生子宫破裂等并发症。

 

　　线照射：做X线检查的妇女4周后怀孕较为安全。

 

　　计划受孕就是夫妇双方根据个人情况，选择佳受孕时间，创造优受孕环境，预计宝宝出生时间，并做好充分准备，实现后代优生的措施。

 

　　、计划受孕不可操之过急

 

　　有些夫妇停止避孕2-3个月，做好充分准备后却又怀不上。专家指出，计划受孕不可操之过急。调查表明：婚后不避孕1月内或停避孕后1月内受孕效果为53*;3个月内为77*;6个月内为88*;一年之内为92*。

 

　　研究表示：人类卵子在排卵后多只有12-*的寿命。精子活力持续时间在较大程度上受女性生殖道内环境的影响。射精后如精子留在阴道里8小时就会死亡；如果精子进入宫颈内，而宫颈管内粘液性状、酸碱度比较适宜的话，精子可存活3天。因此，一般多主张让精子提前几天进入女性生殖道去等候卵子，与卵子相会，这样，受精机会较大。

 

　　、怎样选择受孕时机？

 

　　以上介绍的几种方法识别月经周期中的“易孕阶段”，围绕排卵前后的生理征象，从而确定排卵日期，选择理想的受孕日同房：排卵前5天避免，以可以精子数量和质量；宫颈粘液开始有拉丝反应时，提示即将排卵，可隔天性交；拉丝度佳的一天接近排卵，应选择此日性交；在排卵后3天或基础体温处于上升水平后3天内仍有受孕可能，可隔日性交。

 

　　研究发现，做爱的佳时间是下午5-7时。因为无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而这段时间则达到高峰，恰好也在此时，女性容易受孕。

 

　　郑州长江不孕不育医院位于河南省郑州市二七区航海路与碧云路交叉口往南200米路东，交通便利，患者可进行网上预约或者电话0371-60126012 进行电话咨询预约

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