哪些不良的习惯会伤害卵巢

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　　哪些不良的习惯会伤害卵巢?卵巢对女性而言是非常重要的，因为卵巢是产生卵子以及类固醇激素的器官，对女性的生育以及外貌起着非常大的作用。因此日常保养卵巢是非常有必要的，下面让我们了解一下，哪些不良的习惯会伤害卵巢?

　　伤害卵巢的不良习惯有：

　　1、久坐不动

　　长时间坐姿会导致“卵巢缺氧”,引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。建议久坐一族每天要加强身体锻炼，工作时每一个小时站起来活动一次，假期可多参加户外活动，呼吸新鲜空气。

　　2、长期熬夜

　　长期熬夜会导致体内激素环境发生变化，一旦雌激素长期分泌不足，诱发卵巢功能衰退，就会出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。建议女性朋友养成规律的作息，睡前一小时关掉电脑、手机等，可选择有助于睡眠的书籍等，尽量做到早睡早起，不但可以减少对卵巢的伤害，还能够有效的养护皮肤。

　　3、不良情绪

　　不良的情绪会导致内分泌失调，引发卵巢疾病，还会增加高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生几率。所以，女性要学会宣泄不良情绪，工作之余可以培养广泛的兴趣爱好，如旅行、读书、绘画、书法、瑜伽等。

　　4、吸烟酗酒

　　长期吸烟的女性卵巢早衰、提早绝经的年龄较非吸烟人群提前。长期饮酒过量会引起卵巢萎缩、月经不规则及不育症等，还会造成体内多种营养素缺乏。

　　温馨提示：女性在日常生活工作中一定要养成健康的生活方式，戒掉影响卵巢健康的不良习惯。因为只有做好卵巢的护理和保养，不但有利于优生优育，还有助于女性的健康生活和美丽容颜。

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