影响男性精子质量的生活习惯有哪些

来源：郑州长江医院 责任编辑： admin 2017-11-27点击：点击咨询专家

　　影响男性精子质量的生活习惯有哪些?男人的精子如果质量不高、活力差，这会对生育带来很大的影响，其实生活中有很多生活习惯都会伤害男人的精子，很多其实就在我们身边，你可能不知道这些坏习惯正在破坏你的精子健康，下面我们就来看看吧，希望能引起广大男性的重视。

　　1、生活工作压力过大：由于生活节奏加快、工作压力增大，部分男性朋友可能会长时间处于精神紧张、情绪不好的状态，这样就可导致大脑皮层对性腺轴激素抑制，使精子生成能力下降，所以精神因素与个人性格对男性精子的影响也不容忽视。

　　2、久坐运动少：由于车辆的普及和工作的需要，大家都习惯了以车代步或者久坐办公室不动，而这种久坐不动的不良习惯会压迫盆腔，使盆腔局部血流不畅，供血不足，血氧减少，从而导致能量、营养物质减少，影响精子生成。

　　3、穿紧身牛仔裤：牛仔裤是时下年轻人喜欢的裤装之一，但由于牛仔裤一般布料较厚，透气性差，且很多比较紧身，长期穿着这样的裤子会让阴囊处于空气不流通的状态，使细菌滋生，引起生殖道的炎症;同时影响阴囊皮肤散热降温，影响局部血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生很不利。

　　4、接触电磁波辐射：我们日常使用的一些电器、电子产品都会产生电磁波，当电磁波的辐射积累到一定量的时候，对人体会或多或少会产生一些不良的影响。

　　5、过度桑拿浴：睾丸产生精子需要比正常体温(37℃)低1℃-2℃的环境，如果过频、过久的蒸桑拿、泡温泉、热水浴等对精子的数量、活力也有一定的影响。有资料表明，连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子计数正常(6000万/毫升)的人可降到1000万/毫升以下，且这种情况可持续3周。

　　6、吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是优生优育的大敌，香烟产生的烟雾中含有强烈的致畸物质，研究发现，如果男子每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，且会出现大量畸形的精子。

　　以上介绍的这些习惯都归影响男性的精子生长发育，希望男性朋友能够重视起来，精子是男性孕育生命的关键，想要提升精子的质量，那么你就要养成好的习惯，戒掉一切不良生活习惯，养成一个好的生活方式，饮食保证均衡营养，经常运动锻炼，这样才能提升精子的质量，孕育出健康聪明的下一代。

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