经常吃牡蛎可以提高精子活力吗

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　　吃牡蛎能补精子活力，这是很多男性朋友听说的秘方，对此，相信大家都半信半疑，不知道究竟是不是真的。而一些男性朋友在未弄清楚的情况下，也不敢贸然进补。究竟经常吃牡蛎可以提高精子活力吗?

　　1、微量元素“锌”对提高精子的作用

　　“锌”被誉为男性的“生命之花”，它是合成荷尔蒙的必需营养素，缺锌容易引起性功能障碍和弱精症，补锌可预防性器官发育不全和弱精症，“锌”参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，对提高精子活力、提高精子质量以及受精等生殖活动有很大的帮助。

　　2、微量元素“硒”对提高精子的作用 　　.

　　男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统，硒也因此被称为“男人的体内黄金”。“硒”是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形，补硒能够提高精子质量。

　　3、“蛋白质”对提高精子的作用

　　蛋白质是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将导致体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成，男人补充蛋白质有助于提高精液的数量，继而提高精子质量。

　　男性备孕常吃牡蛎可以提高精子质量，除了健康饮食，备孕的男性应戒烟戒酒，规律生活，适当运动，远离有毒物质对精子的干扰，这样才能的提高精子质量。

　　通过上文的介绍，相信大家都已经知道经常吃牡蛎可以提高精子活力，但需要注意的是，牡蛎虽好，但也不可过量食用。

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