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怎样才能使精子质量提高

来源:郑州长江医院 责任编辑: admin 2018-02-24点击: 点击咨询专家

  怎样才能使精子质量提高?精子质量如何,是许多夫妻都比较关心的问题,因为这直接会关系到胚胎的质量,甚至决定着胎儿的健康状况。那么,怎样才能使精子质量提高呢?

  怎样才能使精子质量提高

  首先,要充足量的优质蛋白质,合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。

  其次,要合理补充各种维生素,注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。

  还有,微元素在生精功能方面也起着重要作用。如锌,小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多,膳食中应有适当安排;锰对生精有特殊作用,缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕,含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等;硒则在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用,含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、紫菜等海产品,南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等;维生素E也有同样的作用,它的化合物能显著提高性激素的生理活性。

  抽烟会不会影响精子质量?

  有研究显示,与不吸烟者相比,吸烟男性的精液量、精子数量、精液浓度、精子活力、精子存活率均有下降,而畸形精子的比例上升。精子密度平均下降13%~17%,另外,吸烟也是导致男性勃起功能障碍的重要因素,这可能与吸烟对血管的影响有关。所以,为生育健康的宝宝,为给妻子和自己一个性福的家庭做好万全准备,男性朋友一定要避免抽烟。

  通过上文的介绍,相信大家都已经知道怎样才能使精子质量提高了,需要注意的是,男性朋友切不可盲目进补或者服用各种药物,否则易适得其反。需在专业医生的指导下,采取合理的调节方式,方能起到好的效果。

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