如何预防精子活力低呢
精子活力,与男性的生育能力有着密切联系,因此备受男性朋友的关注,他们也总担心自己精子活力出现问题。可对于精子活力的正常值,大多数男性朋友并不清楚,因此也不知道自己的是否在正常范围内,较为茫然。下面我们就来了解一下,男子精子活力多少是正常值吧。
那么,如何预防精子活力低呢?
郑州长江不孕不育医院专家指出,精子活力的优劣跟生活习惯有很大联系,要预防精子活力低,得养成良好的日常生活习惯,并改善饮食结构,具体如下:
1.远离烟酒。尼古丁和酒精不仅会影响精子质量,导致精子失去活力,出现不育,还会导致受精成功的胎儿出现畸形、流产,因此男性朋友们一定要远离烟酒。
2.改善饮食结构。选取天然食物,减少防腐剂、辛辣食物的摄入,适当地给自己补充锌、精氨酸、镁、钙和果糖等。
3.为精子活力提供适宜温度。无论是高温还是低温都不利于男性健康,会致使精子缺乏活力。
4.减少手淫、性生活次数。过于丰富的性生活或过多手淫使前列腺呈现充血状态,引发前列腺炎,对精液的营养成分、数量等产生不利影响,诱发不育。
5.注意性生活卫生。不洁的性交导致的生殖道感染对精子活力具有很大的杀伤力。因此要注意性生活的安全和卫生。
6.预防会危害男性生育能力的疾病。腮腺炎、性传播疾病都会对精子活力产生影响,诱发弱精症。
7.远离化学剂。干洗剂中的化学成分会影响男性的性功能,对于使用过干洗剂的衣物应当置放几天后再穿。
8.选择合适的生活环境。尽量选择没有辐射或辐射较小的工作环境,强烈的辐射会使得男性的精子被杀死,严重时可能出现死精症。
男子精子活力多少是正常值?以上就是关于此问题的介绍,希望可以对大家有所帮助。专家提醒,精子与生育能力息息相关,因此男性朋友一定要引起重视,定期进行这方面的检查,以便及时发现问题,及早进行治疗。
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