怎样才能提高男性精子活力?
男性的生育能力,与精子的活力息息相关,因此大家都对此格外的重视。而一些男性担心自己精子活力低,因此想要采取一些措施,来提高精子活力。怎样才能提高男性精子活力?
怎样才能提高男性精子活力?
郑州长江不孕不育医院专家表示,若想提高精子活力,先可以从纠正不良的饮食结构上着手。临床研究发现,饮食上经常吃绿色蔬菜的男性,其精子活力会比普通男性的精子活力要高很多。因为,绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分,多吃可以帮助提高男性的精子活力。当然,一些具有补精养身的食物,也可以增强身体的免疫力提高生精能力。比如:豆腐皮、花生、核桃、山药、鳝鱼、银杏、海参、芝麻等。
男性朋友们还可通过一些有益身心的,适当的体育锻炼来提高精子活力。比如:慢跑、游泳、打球或者练习太极拳等等,这些运动项目在一定程度上会把体重控制在标准范围内,有利于提高男性精子的活力。不过,我们要注意的是,锻炼强度不能过于激烈,依据自身情况去选择锻炼项目。
另外,男性朋友还要保持愉悦的心情,并且避免长期禁欲,因为若是生殖器常常充血,会使阴囊的温度升高,从而形成精子活力下降。并且尽量少去高温的地方。
温馨提示,以上就是文章的全部内容了,相信大家已经知道怎样才能提高男性精子活力了。专家提醒,除了要注意以上几点,生活中,男性朋友还要定期进行检查,及时了解精子质量,以便及早发现问题,及时进行治疗。
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