精子质量低怎么办

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　　精子质量低怎么办?由于快节奏的生活，男性朋友们大多忽略了养生，导致了精子质量低这一病症，让很多男性朋友遭受到了不孕不育的困扰。为了摆脱这一困扰，大家都在默默的寻找解决精子质量低的办法。

　　精子质量低怎么办?

　　1、注重调整饮食结构、充养肾精

　　减少对肾精的耗损，肾精又称先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充，假使注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

　　2、调整起居，提供精子宜居环境

　　由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，而精子是十分柔嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。因此，一些不良的生活起居习惯会造成精子的活力下降，如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。

　　3、提倡卫生的性生活

　　人们只知道不洁性交会感染性疾病，但极少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因而性生活必需是安全且卫生的。

　　4、锻炼身体增强体质

　　肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　5、注意远离烟酒

　　吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　精子质量低怎么办?以上就是专家所作的相关介绍，从上述内容我们了解到，要想改善精子质量低的症状，就要从改善我们的日常生活习惯做起，希望大家了解以上内容后，都能有效的实施，让精子质量低不再成为男性朋友的困扰。

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