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专家告诉您怎样提高精子质量

来源:郑州长江医院 责任编辑: admin 2018-03-09点击: 点击咨询专家

  怎样提高精子质量?精子质量低不仅会造成不育,还会影响孩子的生长与发育,所以,怎样提高精子质量是每个男性朋友都想要了解的知识,下面,郑州长江不孕不育医院的专家告诉您怎样提高精子质量,让您生育无忧。

  专家告诉您怎样提高精子质量

  一、多吃含维生素食物

  含有维生素E和各种微量元素的生果、蔬菜有抵挡破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。

  二、夜间准时排尿

  夜间起来排尿是一种好习惯,它会对精子的发生有好处。

  三、当即戒掉烟瘾

  每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,那会使睾丸激素下降,从而形成精子削减。

  四、穿宽大内裤

  穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。一天坐着开车不要超过3小时,由于睾丸贴着身体时刻过长,会使温度升高,影响精子的生成。

  五、定时查看身体

  若是不小心染上性病,必定会对精子的数量发生不良影响。若是发现生殖器有反常情况,要及时请医师查看。

  六、不能长期禁欲

  若是生殖器常常充血,会使阴囊的温度升高,从而形成精子活力下降,因此,不应该长期禁欲。

  七、坚持愉悦心境

  心境紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包含使精子减弱,因而,要常常坚持愉快的心境。

  八、适量慢跑

  跑步要适量,不要过于剧烈,剧烈的跑步运动会下降精子活力。

  以上就是专家告诉您怎样提高精子质量的一些方法,您都了解了吗?如果您还有其他方法,可以与在线专家讨论,他们会为您详细分析的。

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