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提高精子质量的方法有哪些

来源:郑州长江医院 责任编辑: admin 2018-02-21点击: 点击咨询专家

  提高精子质量的方法有哪些?这是现如今很多男性会思考的问题,因为很多男性因为精子质量问题,没有宝宝,家庭不能圆满。为了提高精子的质量,了解精子成活率的增高方法,生活中做好预防。

  提高精子质量的方法有哪些?

  在当今,有近300万男子因生活习惯不良而导致精子质量降低,从而难以生育。所以,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。

  1、多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

  2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的主要因素,因此戒烟势在必行。

  4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

  5、向药物不。许多药物都会对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间,所以一定要尽量避免。

  以上是专家对“怎么才能让精子成活率高”的相关介绍,希望青年男性可以引起高度重视。精子是孕育的基本条件,若是精子的活率低,对孕育的影响很大,甚至导致不育,所以要引起重视,养成良好的生活习惯。

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