长江不孕不育医院
女性
不孕
输卵管性不孕| 输卵管堵塞| 输卵管不通| 输卵管粘连| 输卵管积水| 卵巢性不孕| 多囊卵巢综合症
子宫性不孕| 子宫内膜异位症| 子宫腺肌症| 子宫小| 子宫纵膈| 习惯性流产| 宫颈粘连| 排卵障碍
男性
不育
精液精子异常| 少弱精症| 无精症| 精液不液化
精索静脉曲张| 逆行射精| 输精管梗阻| 死精子症

如何提高男子精子质量

来源:郑州长江医院 责任编辑: admin 2018-02-21点击: 点击咨询专家

  如何提高男子精子质量?这是精子质量低的男性很关注的一个问题,因为小小的精子问题,可直接影响到他们的生育能力。可对于应该如何提高男子精子的质量,大多数男性朋友却并不清楚,下面我们就通过阅读文章,来掌握一些方法吧。

  怎么才能提高精子的质量

  多参加锻炼:研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

  少去桑拿房、蒸气浴室:高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  戒烟:数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

  适度饮酒:大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

  向麻醉剂说不:麻醉剂等药物对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

  放松心态:精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  辐射:手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

  多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  控制性交频率:有些准爸妈们为了加强命中率,以减少同房的次数来提高精子质量。其实,若男性每月只射精1-2次,精子的数量虽然会有所增加,但精子的活动度和存活率却会下降,老化的精子比率将显著增加,反而不利于受孕。

  定期去诊所体检:病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。

  以上是专家对“如何提高男子精子质量”的一些介绍,希望会对男子精子质量的提升有一定的帮助。精子的质量直接关系到了受精卵的质量,若是过低有可能会造成不孕,所以要避免哪些降低精子质量的习惯。

  推荐阅读:精子存活率低还能治好吗

  • 下一篇:没有了

某报健康版记者:我的择医之道
某报健康版记者:我的择医之道
【某报健康版记者:我的择医之道】身为健康版行业的记者,我曾经...详细>>
婚姻容易求子不易 且行且珍惜
婚姻容易求子不易 且行且珍惜
【婚姻容易求子不易 且行且珍惜】 完美的婚姻需要爱情的积淀,美...详细>>
幸福两次流走 长江幸运得子
幸福两次流走 长江幸运得子
【幸福两次流走 长江幸运得子】 2015年8月31日上午,郑州长江不...详细>>
治不孕不育要趁早 来年得子不是梦
治不孕不育要趁早 来年得子不是梦
【治不孕不育要趁早 来年得子不是梦】 生活中,郝梦冉夫妇在朋友...详细>>
夫妻同诊同治 终在长江圆梦
夫妻同诊同治 终在长江圆梦
【夫妻同诊同治 终在长江圆梦】 三年不孕身心疲惫 张苗苗与丈夫...详细>>
周世亮

周世亮

国内知名男性不育诊疗专家 两子一路快孕体系科研组核心成员 郑州...[详细]

王静

王静

输卵管性不孕首席专家、业务院长 王静 个人简介: 师从我国妇科...[详细]

杨洪美

杨洪美

杨洪美 博士生导师 个人介绍 郑州长江不孕不育医院特聘专家 患者...[详细]

卫玉林

卫玉林

个人简介: 主任医师 生殖医学学科带头人,郑州长江不孕不育医院...[详细]

董庆华

董庆华

董庆华 中华医学会会员 全国不孕不育诊疗突出贡献奖获得者 个人...[详细]

夏恩兰 教授

夏恩兰 教授

1955年毕业于西北医学院,从事妇产科、女性不孕临床、教学、科研...[详细]

郭绍贞

郭绍贞

河南省人民医院妇产科主任 郑州长江不孕不育医院特聘专家 行医格...[详细]

刘陶教授 副主任医师

刘陶教授 副主任医师

刘陶 首都医科大学附属北京安贞医院妇产科副主任 主任医师、教授...[详细]

阚国英  不孕不育手术专家

阚国英 不孕不育手术专家

阚国英 知名不孕不育手术专家 主任医师,教授 个人简介: 毕业于...[详细]

王克芳

王克芳

王克芳 主任医师 北京大学医学部博士 北京协和医学院博士后 北京...[详细]

版权所有(©) 郑州长江医院 未经书面授权禁止使用本站信息
Copyright (©) 2005 ZHENGZHOU CHANGJIANG HOSPITAL. All rights reserved.
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:河南省郑州市二七区航海路与碧云路交叉口往南200米路东   孕育热线:0371-60136013  京ICP备10210612号