提高精子质量的食物有哪些

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　　提高精子质量的食物有哪些？随着现在社会的压力不断加大，很多男性出现了精子质量问题。这对想要生育的男性朋友有很大的影响，所以专家建议男性朋友们，在日常生活的饮食中多注意些，这样能对精子质量的提高有一个帮助。那么，提高精子质量的食物有哪些?下面我们看看专家的详细讲解吧。

　　提高精子质量的食物有哪些

　　郑州长江不孕不育医院专家介绍说，男性精子质量出现问题后，先要从饮食抓起，具体的提高精子质量的食物，我们看以下内容：

　　1、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　2、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　3、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。

　　4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子体蛋白酶的活性降低。

　　郑州长江不孕不育医院专家温馨提示：男人如果出现精子质量问题，要及时到正规医院进行检查和治疗，因为这种情况会影响男性正常生育。

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