你需要知道的孕育常识
来源：郑州长江医院 责任编辑：
长江小编 2014-04-21点击： 点击咨询专家
孕妇是做妈妈的必经时期，怎样才能生出健康优秀的宝宝是重要的，同时还要注意身体健康。在怀孕期间，女性都该注意哪些问题呢?又该知道那些妇孕育常识呢?
良好的生活习惯，是保持健康的法则，尤其是即将成为准妈妈的孕妇们。所以平时生活一定要有规律，让自己的身体保持在合适状况中，让我们从生活的细节开始。除了这些还该知道哪些孕育常识呢?
1、热敷垫减轻疼痛：腰痛是大部分孕妇的困扰，有效运用热敷垫，将有助于减轻疼痛感。
2、医疗用弹性袜：日渐增大的腹部，会对腿部产生压迫感，部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象，严重者还会有疼痛感，甚至必须就医治疗。而医疗用弹性袜，可有效预防静脉曲张的情形，孕妇们不妨一试。
3、早睡早起：中医理论：晚上11点以前就寝，是合适的睡眠时间。如果工作性质无法配合，可以请公司主管代为安排，或另谋解决之道。
4、睡午觉：因荷尔蒙变化之故，孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。
5、按摩器消除肌肉紧张：按摩器可以纾缓肌肉酸痛感，一有不舒服的感觉，就以按摩器轻轻按摩，切记力道不可太强。
6、勤打扫：每天固定的打扫工作，除了可以保持家中的清洁外，还兼具运动功效，一举两得。
7、善用托腹带：日益增大的腹部，造成孕妇身体负担，甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感，还有保暖功效。
8、远离烟害：抽烟或二手烟对于母子健康皆有害，抽烟的孕妇，可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以，孕妇必须全力远离烟害。
9、盘腿坐：坐的时候，以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫)，来加强股关节的柔软度，有助于自然分娩的顺利进行。例如，看电视时，可以试着盘腿而坐。
10、漱口与洗手：季节转换时，气温变化大，一不小心容易患感冒。养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，才能预防感冒。
这些孕育常识你知道吗?如果你即将成为准妈妈，一定要看看在生活中这些问题你都注意了没，如果你打算要孩子，那就赶紧看看吧，为成为准妈妈做准备。
温馨提示：
郑州长江医院是治疗不孕不育的专业医院，如果出现了任何不孕不育的症状，一定要尽快的到医院进行检查，以确定是否有毛病或给与正确的试孕指导，力争尽快怀孕，以免错过专业生育年龄。
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