防止孕期肥胖要怎么做
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长江小编 2014-04-24点击: 点击咨询专家
在人们的一贯思维中,女性怀孕了就应该多吃少动,就应该膀大腰圆,若是稍微瘦一点还可能会被人说不利于孩子生长发育。但随着人们的孕育知识的增强,尤其是众多“辣妈”的出现,令越来越多的孕妇关注孕期保健,关心运气肥胖问题。
怀孕了该不该胖?
女性怀孕后由于生理变化、饮食调理、腹中胎儿逐渐长大等诸多原因,体重增多是不可避免的,但需要注意的是体重增多却并不全等于肥胖。东莞妇产医院专家表示,要想保证自身健康,免除产后肥胖等烦恼,更为了让胎宝宝能够更加安全健康的生长发育,孕妈妈一定要对体重增加有所控制,一般而言,孕期体重增长应控制在30斤以内为宜。
怎样防止孕期肥胖
如何才能防止孕期肥胖是众位孕妈妈颇为关心的问题,节食、吃药等方法都不利于胎儿的生长发育,明显是行不通的。东莞妇产医院专家指出,要想预防运气肥胖,需从以下几个方面着手:
控制饮食
注意,是控制饮食,并不是要节食。东莞妇产医院专家指出,孕期通过饮食进行滋补是必不可少的,但孕妇自身和胎儿生长发育所需均是有限的,若无度的进补势必导致过度肥胖。因此,孕期进补一定要坚持适度的原则。
适当运动
很多人说孕妇就应该静静地呆着养胎,以免发生意外。对此,东莞妇产医院专家表示,孕期适当的运动也是很重要的,不仅能够预防孕期过度肥胖,还能促进宝宝生长发育。注意,孕期运动一定要适当适量,长时间的运动或是剧烈运动都不利于母婴健康。
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