孕期贫血不利胎儿健康 营养进补很关键
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长江小编 2014-04-21点击： 点击咨询专家
贫血在生活中很常见，不少人很容易忽略，但对孕妇而言，贫血直接影响胎儿的身心健康。所以应重视孕期贫血的现象，尽可能做好各种进补工作。孕期贫血不利胎儿健康 营养进补很关键:
孕妇贫血的危害
严重贫血会引起循环系统方面的转变，而对母体造成严重的影响是引发心脏衰竭。对胎儿来说，贫血的直接后果就是孕妇的血细胞携氧能力降低，从而导致胎儿宫内缺氧，进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿;由于胎儿先天铁储备不足，出生后很快就发生营养性贫血。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，使孩子后来的学习能力低下。
孕期孕妇贫血吃什么?
1、富含优质蛋白质的食物：如蛋类、奶类、鱼类、瘦肉类、豆类等等。
2、富含维生素C的食物：新鲜的瓜果蔬，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3、富含铁的食物：贫血吃什么肯定跟铁是少不了关系的，如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蘑菇、红糖、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、油菜、芹菜等。
4、富含铜的食物
在怀孕期间孕妇的各项营养指标都好达到标准线，孕期贫血吃些补蛋白质、维生素C、含铁、含铜的食物，孕妇贫血的危险性是不用质疑的，在日常生活中孕期饮食习惯要多补充“血”。
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